Reviews voor Dedicated to Life

Voordat ik kennis maakte met ‘Dedicated to Life’ sportte is meerdere keren per week. Alleen ik was niet tevreden over de resultaten. Ik had het gevoel dat er meer resultaat mogelijk was met de inspanningen die ik deed. Tijdens de intake bij ‘Dedicated to Life’ heb ik samen met Karel mijn doel vastgesteld: ‘meer kracht en minder vetmassa’. Op basis daarvan heeft Karel voor mij een persoonlijk programma geschreven. De nuchtere en wetenschappelijk benadering van Karel spreekt mij erg aan. Belangrijk uitgangspunt was: ‘iedere training moet een stap vooruit zijn ten opzichte van de vorige training’. Ik moet bekennen dat ik in eerste instantie bij dat uitgangspunt mijn vraagtekens had. Vanuit mijn ervaringen was ik niet gewend om iedere training zwaarder te trainen dan de voorgaande training. Maar eerlijk is eerlijk; het kan wel! En als een training dan toch een keer niet volgens planning verliep, was daar de humor en relativering van Karel die mij erdoor sleepte. Om mijn doel te bereiken was trainen alleen niet voldoende. Ook aan de voeding moesten aanpassingen gedaan worden. Bij ‘Dedicated to life’ krijg je geen hip kant-en-klaar dieet. Maar samen met Karel heb ik gekeken naar mijn eigen eetpatroon en op basis daarvan aanpassingen gedaan. Op deze manier heb ik met kleine aanpassingen in mijn eigen recepten een groot resultaat bereikt: 6kg en 10% vetmassa kwijt! En er was nog steeds ruimte voor de lekkere dingen in het leven: uit eten, wijn en kaas. Alleen wat minder vaak, in andere hoeveelheden en ingepast in de rest van de voeding. Na 3 maanden trainen en aanpassen van voeding zit ik niet alleen strakker, maar ook lekkerder in mijn vel! Soms let ik een periode minder op mijn voeding, maar ik heb de tools gekregen om mezelf (weer) in shape te houden en krijgen.

Wegens een blessure heb ik een jaar lang beperkt kunnen sporten. Drie jaar ervoor was ik veel afgevallen, door intensief hardlopen. De kilo’s kwamen er nadat ik niet meer fanatiek kon sporten langzaam bij. Ik heb zelf van alles geprobeerd om dit onder controle te krijgen. Hiervoor ben ik zelfs naar een diëtisten geweest, maar dit zonder resultaat. Verder ben ik in April geopereerd aan mijn knie, met een revalidatie traject van 14 maanden. Dit houdt in dat ik nog altijd beperkt ben in mijn bewegingen. Echter zag ik het niet zitten om tot die tijd stil te blijven zitten en alleen mijn fysio revalidatie door te zetten in deze periode. Vandaar dat ik op zoek ben gegaan naar een personal trainer die me echt persoonlijk kon helpen met terugkomen naar mijn streefgewicht. Ik heb met meerder personal trainers gesprek gehad, maar bij Karel merkte ik dat hij mij veel meer kon leren over bewegen en voeding. Hij heeft veel kennis van beide zaken, en kan hier goed over vertellen. Persoonlijk vind ik het interessant om te weten wat de achterliggende gedachte bij een bepaalde beweging of methode is. Ik heb een bovengemiddelde interesse voor beweging en voeding. Karel kon me veel leren met zijn wetenschappelijke onderbouwingen over veel verschillende onderwerpen, hierdoor ben ik qua kennis zo veel rijker geworden. Tijdens het traject focust Karel zich op beide onderdelen, voeding en beweging. Binnen de voeding heb ik veel geleerd hoe ik mijn doel kan bereiken, maar des te belangrijker hoe ik dit vol kan houden. Een van mijn doelen was om niet alles op zij te zetten om mijn streefgewicht te kunnen bereiken, dit gaat zeer goed. In mijn vorige afvalsessie sloeg ik sommige sociale gelegenheden over omdat ik niet in de verleiding wilde komen met eten. Dit is nu niet het geval, ik zorg alleen dat ik goed voorbereid ben. Ik hou van uiteten en dat wil ik ook graag blijven doen. Dus met een aantal handige gewoontes die Karel mij heeft aangeleerd is de verleiding tijdens het uiteten stukken kleiner. Verder heb ik meer leren luister naar mijn hongergevoel, en vooral zorgen dat de echte honger uitblijft. Dat waren namelijk de moment dat ik zonder denken van alles in mijn mond stopte. Vervolgens heeft Karel mij geleerd hoe ik mijn omgeving kan aanpassen om de verleiding zo klein mogelijk te maken. Vroeger pakte ik altijd een hand nootjes op het moment dat ik ze zag liggen. Nu heb ik ze in een andere kast gelegd, in een plastic zakje, en heb ik er al 2 maanden niet meer aangezeten. Ook heeft hij mij nieuwe recepten geleerd, de ene lekkerder dan de andere, maar verschillende recepten gebruik ik nu nog wekelijks. Tenslotte heeft hij mij geleerd volume aan te brengen in mijn maaltijden, en hoe mijn lichaam reageert op eten en niet eten. Zo weet ik nu beter wanneer ik het meest gevoelig ben voor verleiding en wat ik hiertegen kan doen. Met training is de eerste mindset geweest op het corrigeren van de basisbeweging. Zoals eerder aangegeven ben ik herstellende van een knieoperatie, dit zorgde ervoor dat mijn beweging daarin beperkt is/was. Karel heeft hier zeer goed op ingespeeld. Op het moment dat ik iets niet kon vanwege mijn blessure, verzon hij een andere manier om hetzelfde doel te bereiken. Doordat ik hypermobiel ben is mijn bewegingsvrijheid zeer groot. Dit is niet altijd goed, en Karel heeft me geleerd hoe ik hier het beste mee om kan gaan. Ook wist ik van tevoren niet hoe ik mijn schouder/rugspieren kon aanspannen, dat heb ik nu wel geleerd. Mijn schouderblad draaide niet goed in, en door wat kleine oefeningen heb ik dit kunnen leren waardoor ik nu ook kan opbouwen met gewichten. Ik kom er nu achter dat ik vroeger in de sportschool maar wat deed. Ik stond vaak lang in de sportschool en dan waren er wel resultaten. Maar nu heb ik geleerd om met kortere maar efficiënter trainingen te trainen. Mijn doel is nog niet bereikt, maar ik ben wel goed op weg. Ik heb namelijk qua basis meer bereikt dan ik had kunnen voorspellen. Nu kan ik de rest van mijn opbouw zelfstandig voortzetten. Dit traject was mijn geld zeker waard.

In het begin vond ik het lastig dat ik geen vooruitgang zag. Maar nu snap ik waarom het zo belangrijk is dat je eerst snapt hoe je je spieren goed kan aanspannen. En vind ik dat ik sprongen heb gemaakt.

Het was voor mij de eerste keer dat ik met een PT heb gewerkt. Ik kan dus niet vergelijken met andere ervaringen, maar ik heb het wel als nuttig en plezierig ervaren. Vandaar dat ik geen tienen heb gegeven.

I couldnt follow my routine. It's my fault, my advice is, if you want to start with Dedicated to Life, you will get everything, personalized training, really good attention and you will learn concepts related health & wellness. I recommend this service but again be clear with your goals and be sure that you will have time to assume your commited. Thanks for everything Karel.

Met hulp van Karel heb ik meer bewustwording van eten gekregen. Mede hierdoor lukte het om het laagje buikvet dat ik had weg te krijgen. Daarnaast maakt Karel een training op maat, waardoor je effectief en efficiënt traint en daardoor niet heel veel hoeft te fitnessen, waardoor je trainingschema eenvoudig toepasbaar is in je dagelijkse routine en de kans dat je het vol houdt groot is. Ik ben zeer tevreden met de geboekte resultaten

Karel heeft oog voor de persoonlijke motieven van zijn klanten om in training te gaan. Het resultaat heeft mijn verwachtingen ruimschoots overtroffen: fitter, geen pijntjes en klachten meer, lekker in m’n vel, stressbestendiger en weerbaarder. Ook plezier in andere sporten teruggevonden.

Karel laat je niet los en gaat echt voor resultaat. Ik kan hem aan iedereen aanbevelen.

Net op het moment dat ik dacht veel kennis te hebben van gezond eten i.c.m. sporten, gaf Karel mij nieuwe inzichten. Zeer deskundig.

Karel geeft je de aandacht en motivatie om door te gaan zodat je doelstelling en resultaat behaald kan worden!

Dedicated to Life heeft mij geholpen weer fit te worden en te blijven, ondanks mijn drukke leven. Daarnaast heb ik bijna geen rug- en schouderklachten meer vanwege versterking van specifieke spiergroepen. Mijn houding is enorm verbeterd. Tijdens het trainen was er altijd een gesprek op niveau: ik heb veel bijgeleerd over voeding, slaap, wilskracht en vele andere onderwerpen waar we het over gehad hebben. Als je dit jaar je doelen echt wilt bereiken, dan zou ik Dedicated to Life aanbevelen!

Regie over mijn leven terug dankzij het traject bij Personal Trainer Karel. Na een periode van weinig energie, stress en weggezakte motivatie heb ik begin 2018 een belangrijk besluit genomen om een traject te starten bij Dedicated to Life. Mijn wens was om meer regie over mijn eigen leven te krijgen met dat verlangen naar fit voelen en zelfzorg als basis van mijn agenda. Dankzij de scherpe vragen van Karel en de regelmatige samenkomst ontstaat er een vertrouwen om open te kunnen zijn. Zijn begeleiding is van zeer solide kwaliteit met de recentste wetenschappelijke kennis gevormd naar praktische handvatten. Hij weet gewoon waar hij het over heeft. Dit samen met de tips, tricks en humor heeft dit echt een enorme boost gegeven aan mijn leven, zelfvertrouwen en het hervinden van het plezier in sporten. Daarbovenop is het natuurlijk erg leuk (en wat ijdelheid) om te kunnen showen met een six-pack en mijn afgetrainde lichaam. ;) Karel, bedankt! Ik ga onze koffie momenten missen, je bent een fijne vent en je drive is aanstekelijk.

De persoonlijke begeleiding en het advies op maat van Karel is uitstekend. Ik vind dat hij goed luistert naar wat ik belangrijk vind en hij sluit daar erg goed op aan met de oefeningen.

Karel is een enthousiaste, ambitieuze, betrokken trainer die altijd positief is en mij steeds weet uit te dagen het maximale uit een training te halen of een goed gesprek te hebben over prioriteiten en balans in het leven. Hij is flexibel en past zijn trainingsplan aan als dat minder goed blijkt te passen bij jouw specifieke wensen. Ook toen ik er even helemaal doorheen zat dacht hij hierin mee. De trainingen zijn gevarieerd en blijven daardoor interessant.